Você já parou para pensar ou se perguntar em como anda sua saúde mental? Esse, com certeza, é um dos grandes desafios da atualidade. O Brasil é hoje o país com maior número de pessoas que sofrem de ansiedade no mundo, chegando a 9,3% da população, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Além disso, pesquisas apontam que 86% dos brasileiros possuem algum transtorno mental, como ansiedade e depressão. E o maior perigo está ainda nas pessoas que sofrem de alguma condição e não foram diagnosticadas ou estão sem tratamento.
Todas as pessoas têm questões para lidar no cotidiano que podem levá-las a uma frustração, tristeza ou estresse. Apesar disso, é fundamental estar atento a como se lida com esses acontecimentos e no quanto eles impactam nas suas atividades.
Quando as reações aos acontecimentos mais difíceis de lidar começam a tomar proporções maiores, como uma preocupação intensa, taquicardia, alcoolismo ou choro excessivo, é importante ligar o sinal de alerta.
Mas o que é saúde mental?
A saúde mental diz respeito à maneira que alguém responde aos conflitos, mudanças e obstáculos da vida e como ela equilibra suas ideias, expectativas e emoções diante disso tudo. A qualidade da nossa saúde mental será definida pela forma como lidamos com essas emoções.
Diferente do que muitos pensam, ter saúde mental não quer dizer ausência de transtornos mentais. É justamente o nosso desequilíbrio que pode levar a doenças mentais. Por isso, a ligação de saúde mental e psiquiatria é tão importante.
Ou seja, a saúde mental está ligada diretamente à nossa saúde como um todo e contempla muitos aspectos da nossa vida. Como, por exemplo, a habilidade de se sentir bem e em harmonia, de lidar de forma positiva com as adversidades, como encaramos obstáculos e conflitos, reconhecer nossas limitações e respeitá-las, entre diversos outros.
Como um psiquiatra pode ajudar?
Um dos primeiros desafios para quem precisa de ajuda é buscar ela e lidar com os preconceitos que ainda existem. Infelizmente, ainda existe o estigma criado acerca do tema, o que causa a relutância em falar do assunto e procurar ajuda.
Por isso vale reforçar: a psiquiatria está ligada diretamente à área de estudo de pensamentos, emoções e comportamento humano. Sendo assim, o acompanhamento psiquiátrico pode melhorar muito a saúde mental e qualidade de vida das pessoas, especialmente das que sofrem de depressão, dependência química, transtorno bipolar, ansiedade, fobias, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), autismo, entre outros.
Quais sinais devo ficar atento(a)?
É fácil saber quando há uma doença física e é preciso buscar tratamento médico. Por outro lado, a saúde mental não recebe a mesma atenção e é mais difícil saber quando procurar ajuda.
Em muitos casos, por exemplo, as doenças mentais são confundidas com cansaço ou apenas insatisfação. Por isso, as pessoas acreditam que precisam apenas de tempo ou de férias e logo tudo voltará ao normal. No entanto, não basta apenas ter força de vontade para que tudo se resolva.
As doenças mentais, assim como as físicas, precisam de remédios e acompanhamento médico para serem curadas — e o primeiro passo para isso é identificá-las e buscar tratamento. Pensando nisso, listamos alguns sinais que merecem a sua atenção:
– Falta de apetite ou compulsão alimentar;
– Apatia constante;
– Tristeza profunda;
– Irritação excessiva;
– Tremores, suor e vertigens pertinentes;
– Inquietação e dificuldade de concentração;
– Insônia frequente.
– Dificuldade de realizar tarefas do dia a dia.
Caso você apresente algum desses sintomas procure ajuda de um psiquiatra. Cuide-se. A sua saúde mental importa!
