O suicídio é uma questão de saúde pública que afeta pessoas de todas as idades, gêneros e classes sociais. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 800 mil pessoas se suicidam por ano em todo mundo. Essa também é a segunda principal causa de morte entre jovens com idade entre 15 e 19 anos.
A perda de um ente querido por suicídio é uma experiência traumática e devastadora. A dor, a angústia e a culpa são sentimentos comuns entre os sobreviventes.
A dor da perda
A dor da perda por suicídio é diferente de outras formas de luto. Ela é caracterizada por um sentimento de choque, incredulidade e desesperança. Os sobreviventes podem sentir-se perdidos, confusos e sem rumo.
A angústia
A angústia é um sentimento de ansiedade e aflição que pode ser constante ou intermitente. Os sobreviventes podem sentir-se preocupados, tensos e agitados.
A culpa
A culpa é um sentimento comum entre os sobreviventes de suicídio. Eles podem se sentir responsáveis pela morte do ente querido, mesmo que não tenham tido nada a ver com isso.
Como lidar com a perda por suicídio?
Não existe uma fórmula mágica ou receita pronta para lidar com a perda por suicídio. Cada pessoa experimenta a dor de uma forma diferente.
No entanto, existem algumas coisas que podem ajudar os sobreviventes a enfrentar esse momento difícil:
- Aceite sua dor. Não tente reprimir ou negar seus sentimentos. Permita-se chorar, sentir raiva e tristeza.
- Procure ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta pode ajudá-lo a lidar com a dor e o trauma da perda.
- Fale sobre o que aconteceu. Compartilhe seus sentimentos com pessoas de confiança, como amigos, familiares ou um grupo de apoio.
- Cuide de si mesmo. Mantenha uma alimentação saudável, pratique exercícios físicos e descanse o suficiente.
Você não está sozinho!
É importante lembrar que você não está sozinho. Existem muitas pessoas que passaram pelo que você está passando. Além disso, existem grupos de apoio, recursos on-line e profissionais que podem ajudá-lo a lidar com a dor da perda.
Se você ou alguém que você conhece está pensando em suicídio, procure ajuda imediatamente. Ligue para o 188, o Centro de Valorização da Vida. Nós da Viva Psiquiatria também encaramos esse assunto como prioridade e estamos à disposição para ajudar. Conte conosco!
